Dagens crosstraining
- 20 min i crosstrainern
- 50 sit-ups
- Styrketräning - Armar
- Ca 300 kcal
Hittade killens vikter i förrådet, tog de med minst kg, en bra start! ;)
Braindead
Jag kan inte sova! Vad är mitt problem! Känner mig som ett psyko, ibland undrar jag om det har hänt något i min barndom som jag förträngt bort.
Jag har sovit väldigt lite iaf och jobbat! Gått runt som en zombie har inte varit kul. Idag skulle jag gått till vårdcentralen för o skaffa sömnpiller. Men jag har inte orkat gå. Jag suger bigtime!
Ialla fall festen var rolig förutom att jag minns hälften och vinglade hem tidigt.
Men nu är det hårda bud igen! Det får bli en paus nu med fester.
Zombien kan gärna få komma ut ur min kropp
NU!!
Fiesta!
Idag blir det fest!
Längtar
Jag åt massor av frukt i Thailand, det går nästan inte att äta fel där.
De har grönsaker i alla deras maträtter, mycket fisk o skaldjur.
Men såklart att det finns Mcdonalds och Burger king (som vi åt på EN gång, efter en lång natt på nattklubb).
Men vem vill äta där hela tiden när deras mat är hundra gånger bättre och godare för den delen.
Det bästa av allt!
Jag gick inte upp ett endaste gram där. Anledningen till att jag inte gick ner var väl för alla goda drinkar som fanns ;)
Fiskrestaurang, så himla gott!
Lots of fish..
..And drinks
Dagens meny
Frukost
1 Bar 220kcal
Lunch
Kelda soppa 350kcal
2 små morötter 100kcal
1 apelsin 55kcal
Middag
Lätt Vaniljyoghurt med Jordgubbar & kiwi & lite pumpafrön 250kcal
Kvällsfika?
2 rivna morötter med citron 100kcal
Totally:
1075kcal
Workout:
-200kcal
Testar Crosstrainern
På med snygga träningskläder
Hoppa på
Dricka vatten
Den funkar!
Helt slut efter bara 20 min!
Cross my heart
-20 kg here I come
No can do
Ville till Willys idag och handla, då jag slutade 15. Men killen ska ju alltid plugga och jag har orkar inte bära så mycket. Men gick till Sabis iaf och köpte med mig:
Vindruvor
Morötter
Ägg
Leverpastej(low fat)
Keso
Basic, men fan vad viktigt det är att och ha nyttig mat hemma. Käka mackor är väl kanske inte det bästa.
Stjärtar
Frukost
Bar 220 kcal
Lunch:
Liten Sallad & Kräftstjärtar 250 kcal
Mellis
Apelsin 55 kcal
Middag
Fil med frukt 300 kcal
Totally
825 kcal
A short break
Nu är jag här igen för o stanna!
Idag har jag skaffat ny design. Har stått och trixat(Laddade ner en mall och gjorde om)
Är nöjd för att vara en som inte fattar någonting om design.
Woho!
Idag är jag ledig; nån som vill leka?
Tänkte ta o röja här hemma. Sen ska jag väl ut o hitta på någonting.
Tiden går så fort när man är ledig, men när man jobbar så känns dagen sjukt lång...
Tänkte börja med min matdagbok igen!
Ha en bra dag!
Träningsvärk!!
Aj aj aj.
Hur ska jag klara av och jobba idag?
Laxwraps
Lunch: linsgryta med chorizo 500 kcal
Mellis: apelsin 55 kcal
Middag: En idé jag fick. Jag älskar tacos men nu måste jag tänka på allt jag käkar.
Tänkte mig en laxröra med avokade tukisk yoghurt, citron lite kryddor och gräslök.
Och sen ha stora salladsblad som tacobröd! Många kalorier (nyttiga fetter iofs) 560 kcal
SÅ JÄVLA GOTT!!!!
Jag är fan grym på laga mat.
Mer sånna idéer tack.
Dessert: 1 apelsin 55 kcal
Totally: 1390
Gymmat bort: 250 kcal
Nöjd med tanke hur min kropp har kämpat och ätit nyttigt som fan!
Tänk att man kommer upp i många kalorier även om man äter nyttigt!
Tänk hur många kalorier man fick i sig tidigare. Vill inte ens veta.
Nu blir det mys med killen och en annan favo serie:
Disciplin
Slutade jobbet fem och tar ryggsäcken och ska till gymmet som ligger ca 10 min från jobbet.
Så känner jag träningsvärken från igår... Jag går åt höger och tar tåget istället.
Efter att ha jobbat 10 timmar + träningsvärk har man inte större lust och gymma direkt.
Men så sitter jag på tåget och tänker
´vafan håller du på mig, ska du ner i vikt eller inte´
Efter att ha haft en diskution med mig själv går jag snabbt av i älvsjö. En av sats favoriterna.
Gick bra! Svettig och ont i benen som bara den...ouch!
Continued
Det gick bra att lämna över presentkortet. Det va en ung tjej, trevlig & främst av allt no problems!
Fick pengarna sen gick jag o gymma med hellan. Det va najs gick helt okej!
Juste köpte mitt nike träningset! Så jävla snygg!
Calories yes:
Frulle: 1 bar 220 kcal
Lunch: 1 apelsin 55 kcal
Middag: Linsgryta 500 kcal
Efterrätt: lite nötter 70 kcal
Totally: 845 kcal
Gymmat bort: ca 300 kcal
Väldigt lite kalorier. Men så blev det!
Buenas noches nu blir det en av mina favo program:
ORANGE
Köpte 3 kg apelsiner häromdan. Grekiska är bäst!
Skippa Israeliska apelsiner. Ska fan inte sponsra deras äckliga politik.
Frulle: 1 bar (no shit sherlock) 220 kcal
Lunch: 1 apelsin (hinner inte!) 55 kcal
Återkommer om nästa måltid.
Ciao bella
