Dagens meny
Frukost
1 Bar 220kcal
Lunch
Kelda soppa 350kcal
2 små morötter 100kcal
1 apelsin 55kcal
Middag
Lätt Vaniljyoghurt med Jordgubbar & kiwi & lite pumpafrön 250kcal
Kvällsfika?
2 rivna morötter med citron 100kcal
Totally:
1075kcal
Workout:
-200kcal
Stjärtar
Frukost
Bar 220 kcal
Lunch:
Liten Sallad & Kräftstjärtar 250 kcal
Mellis
Apelsin 55 kcal
Middag
Fil med frukt 300 kcal
Totally
825 kcal
Laxwraps
Lunch: linsgryta med chorizo 500 kcal
Mellis: apelsin 55 kcal
Middag: En idé jag fick. Jag älskar tacos men nu måste jag tänka på allt jag käkar.
Tänkte mig en laxröra med avokade tukisk yoghurt, citron lite kryddor och gräslök.
Och sen ha stora salladsblad som tacobröd! Många kalorier (nyttiga fetter iofs) 560 kcal
SÅ JÄVLA GOTT!!!!
Jag är fan grym på laga mat.
Mer sånna idéer tack.
Dessert: 1 apelsin 55 kcal
Totally: 1390
Gymmat bort: 250 kcal
Nöjd med tanke hur min kropp har kämpat och ätit nyttigt som fan!
Tänk att man kommer upp i många kalorier även om man äter nyttigt!
Tänk hur många kalorier man fick i sig tidigare. Vill inte ens veta.
Nu blir det mys med killen och en annan favo serie:
Continued
Det gick bra att lämna över presentkortet. Det va en ung tjej, trevlig & främst av allt no problems!
Fick pengarna sen gick jag o gymma med hellan. Det va najs gick helt okej!
Juste köpte mitt nike träningset! Så jävla snygg!
Calories yes:
Frulle: 1 bar 220 kcal
Lunch: 1 apelsin 55 kcal
Middag: Linsgryta 500 kcal
Efterrätt: lite nötter 70 kcal
Totally: 845 kcal
Gymmat bort: ca 300 kcal
Väldigt lite kalorier. Men så blev det!
Buenas noches nu blir det en av mina favo program:
ORANGE
Köpte 3 kg apelsiner häromdan. Grekiska är bäst!
Skippa Israeliska apelsiner. Ska fan inte sponsra deras äckliga politik.
Frulle: 1 bar (no shit sherlock) 220 kcal
Lunch: 1 apelsin (hinner inte!) 55 kcal
Återkommer om nästa måltid.
Ciao bella
Todays meal
Frulle: 1 bar (woho!) =) 220 kcal
Lunch: Soppa från findus 190 kcal
Mellis: apelsin 55 kcal
Middag: Linsgryta med chorizo Mums! ca 500 kcal
Efterrätt: apelsin 55kcal
Totally: 1020 kcal
Brännt på gymmet: 300 kcal
In a Hurry
Lunch: Soppa + 2 löskokta ägg 245 kcal (Makrillen vågar jag inte ta med till jobbet, stinker fisk!)
Mellis: Apelsin 55kcal
Middag: makrillsallad 450kcal
Totally:970 kcal
Träning idag woho!
Men måste hinna till jobbet nu ciao!
Totally
Frulle: bar 220 kcal
Lunch: Soppa , 2 löskokta ägg och en apelsin 300 kcal
Mellis: litet äpple 40 kcal
Middag: 1 makrill i tomatsås + sallad 450 kcal
Efterrätt: apelsin 55 kcal
Totally 1065 kcal
Fan det är svårt att hålla sig under 1000 kcal. Men jag äter mina frukter ändå.
Måste bli mätt annars orkar man inte nånting.
Jag är jävligt nöjd ändå!
Uno dos tres cuatro...
Dagens matplan:
Frulle: 1 bar 220 kcal
Lunch: 1 Weight watcher soppa (gjorde ju ingen mat igår) 2 löskokta ägg 245 kcal
Mellis: 1 apelsin (älskar apelsiner)
Middag: Inte helt säker med är sugen på makrill sallad 350 kcal eller linsgryta men jag kommer komma hem sent ikväll och vet inte om jag orkar laga så avancerat då.
Ska jobba snart, blä.
Numero tres
Sötsuget har varit på besök men den går bort lika snabbt när man vet hur nära man är till semestern.
Dagen matplan
Frulle: 1 bar (hinner inte äta nåt annat kl 6 på morgonen) 220 kcal
Lunch: Linsbiffar och ugnstekta grönsaker, sjukt got blev det!! ca500 Kcal
Middag: Weight watcher soppa och 2 löskokta ägg 245 kcal
Efterrätt: apelsin 55 kcal
Totalt: 1020 kcal
Pleased!
Todays foodplan
Lunch: fil med bär 250 kcal
Middag : Linsbiffar med ungstekta grönsaker. Ny recept hoppas det smakar gott! 500kcal
+ En apelsin till kvällen 55 kcal
Totalt 1025 kcal
Men ska gå till gymmet idag efter att jag städat här hemma.
Wish me luck!
Mitt nya jag
Max 1000 kalorier per dag.
Gäller att planera smart!
Ricky lake körde 1200 kcal om dagen.
"How did you do it? I started on a food delivery program, Fresh Dining. I like that it’s easy. I get my meals delivered in the morning and I don’t have to worry. Calorie restriction is so much healthier than starving myself and over-exercising. I eat 1,200 calories per day. I think losing weight is 80 percent what you put in your mouth." Ricky lake
Toodays foodplan
Lunch: Kelda soppa spicy thai 350 kcal + 1 apelcin 55 kcal
Mellis: 1 apelcin 55 kcal
Middag: Fil med bär ca 250 kcal
Totalt : 930 kcal
Låt oss ta igenom detta. Men det ska gå. Super gott!
